La méditation digitale c’est quoi :
Équipées d’un lecteur MP3, les lunettes de luminothérapie PSiO combinent de la musique, grâce à un casque anti-bruit et méditation guidée.
La séance se déroule confortablement sur un relax 0 gravity :
Ainsi vous êtes allongé, jambes surélevées, les pieds à hauteur du cœur, en position inclinée qui induit une diminution telle que le corps ressent 7 fois moins de gravité qu’en position classique. Vous avez la sensation d’être dans l’eau, sans effort.
La position « zéro-gravité » dont est détentrice par brevet la marque LAFUMA, est conçue pour être la position la plus relaxante possible.
La méditation digitale offre plusieurs avantages pour la gestion de la santé mentale et peut être bénéfique pour les personnes qui pensent constamment.
Quelques avantages de cette pratique :
Réduction du stress, la méditation digitale peut aider à réduire le stress en offrant des séances de relaxation guidée, vous êtes coupés de l’extérieur grâce au casque et la méditation peut agir et vous permettre de lâcher prise.
Vous rencontrez l’un de ces problèmes :
- Sommeil difficile
- Fatigue chronique & dépression
- Surmenage intellectue
La lumière pulsée ou continue :
Cette technique de clignotement est également utilisée en milieu hospitalier en France depuis 1994 et par la NASA pour la gestion du stress des astronautes.
Si la luminothérapie, la récupération, la gestion du décalage horaire, la gestion du stress et des insomnies sont les principales applications, il existe aussi de nombreuses thématiques développées par des médecins et adaptées aux divers troubles liés au stress, environ 200 séances différentes étant disponibles à ce jour.
La méthode est basée sur des techniques de sophrologie, d’hypnose et de visualisations positives qui agissent sur le subconscient.
En effet, une fois atteint l’état au bord du sommeil (ondes cérébrales alpha, voire théta), l’esprit est prêt à recevoir des suggestions positives.
Durée de la séance : 30 mn à 60 mn selon le programme.
Programme à définir ensemble selon les besoins.
Les bénéfices
Grâce aux séances PSiO, les bénéfices sont :
- S’endormir facilement et dormir serein
- Retrouver la bonne humeur
- Récupérer rapidement
- Mémorisation plus fluide
1. Relâchez le corps
La technologie PSiO se base sur des techniques reconnues proposant une détente physique guidée à base de sophrologie, contractions-relâchements, respiration lente, expiration contrôlée…
2. Relâchez l’esprit
L’apparition en arrière-plan de fréquence sonores spécifique induisent le rythme cérébral alpha (état de relaxation) et la rumination diminue. Ensuite, des histoires passant de l’oreille droite à l’oreille gauche permettent un lâcher prise naturel de l’attention.
3. Endormez-vous
Les stimulations visuelles deviennent monotones. Les voix ou la musique passent progressivement en arrière-plan. L’attention se met alors complètement au repos.
Ne pas arrêter tout traitement médical.
Contre-indication : ne pas utiliser par les épileptiques.